У компаніях частіше грайте роль Масовика-витівника

Не виходить—учіться.

Що потрібно Яструбові

Бачачи в оточенні ворогів, ви мимоволі перетворюєте в них, навіть тих, хто міг би бути вам другом. Можливих однодумців ви проти їх волі пере­творюєте на своїх конкурентів. Щоб цього не відбувалося, ви маєте навчи­тися бути терпимішим і доброзичливішим.

Вправа «Посмішка»

Ви маєте привчити себе до того, щоб звичайним виразом вашого об­личчя стала тепла, доброзичлива посмішка. Якщо її немає, має бути го­товність до неї. Внутрішня посмішка має бути завжди.

Вправа «Мир тобі»

Перша фраза (внутрішня фраза, установка) під час зустрічі з будь-якою людиною у вас має бути «Мир тобі!». Подаруйте їй це всією душею, всім серцем! Виходячи вранці з дому, скажіть це небу, птахам, деревам! Яке-небудь симпатичне дерево можна і обійняти.

Якщо з ким-небудь починаєте сперечатися чи лаятися щохвилини, зга­дуйте і повторюйте: «Мир тобі!»—це допоможе вам зупинитися.

Багатьом переважно подобається (і просто рятує) інша внутрішня фра­за, а саме «Добре». Щоб не сталося, кожні 5 хв говоріть собі з внутріш­ньою посмішкою: «Добре!». На вас кричать — «Добре». Ви кричите — теж «Добре!». За якийсь час кричати вже не захочеться нікому, і на душі стане світло й тепло.

Вправа «Передача ініціативи»

Частіше передавайте співрозмовникові ініціативу в розмові. Нехай роз­мова буде про те, що хоче він, і так, як хоче він.

Вправа «Оцінка на себе»

Частіше стаєте оцінюваним, а не оцінюючим. Як поруч з вами почу­вається оточення? їм затишно біля вас і поруч з вами? Якщо хтось зробив помилку, зверніть увагу не на цей факт, а на свою реакцію в цій ситуації.

Вправа «Приємна розмова»

Якщо питання не надто принципове (до речі, вчіться частіше оцінювати його саме так), постарайтеся розмову зробити просто приємною. Правий співрозмовник чи ні, дурний чи ні—зробіть так, щоб йому з вами було добре.

Вправа «Хмара в штанях»

Учіться говорити мало, тихіше, м'якше. Намагайтеся погодитися, а не заперечити. Частіше кажіть «Так», а не «Ні». Уникайте категоричних фраз і інтонацій.

Вправа «Компліменти і подяка»

Використовуйте будь-як зручну нагоду, щоб сказати людині щось про неї і про її дії гарне. Усе, що вам у людині сподобалося, виразіть: очима, посмішкою, і, звичайно ж, словами. Дозвольте собі захоплюватися: «У вас сьогодні чудовий вигляд!», «Дуже вдячна, це просто чудово». Го­ловне, щоб це було щиро, і це залежить лише від вас.

Вправа «Гроза скасовується»

Учіться стримувати свої негативні емоції. Вам важко їх стримувати, а оточення важко їх переносить. Учіться не лаятися. Це нормально цілий тиждень всім усе прощати, приймати з розумінням, не критикувати і не робити зауважень, не засуджувати, не лаятися?

Вправа «Мудрець»

Учіться мудрості, проникливого погляду на життя й уміння програва­ти. Ваш програш — ваш новий досвід і можливість взяти з цього урок. Що б не сталося, перш ніж обурюватися або засмучуватися, запитайте себе: «А як би до цього поставилася мудра людина?»

 

Дослідження егоцентризму

Мета дослідження: визначення рівня егоцентричної спрямованості особистості.

Матеріали та обладнання: бланк тесту ЕАТ, ручка, секундомір.

Процедура дослідження

Дослідження егоцентризму за допомогою проективно­го тесту егоцентричних асоціацій (ЕАТ) можна проводити як з одним досліджуваним, так і з групою, яка складаєть­ся з 2—7 чоловік. У роботі з групою кожний учасник тестування має забезпечуватися бланком, ручкою, зручно розташовуватися за столом на відстані 1,5—2 м від сусідів та експериментатора.

Особливістю цього завдання є те, що досліджуваним не слід знати мету дослідження. Як "підставну" мету може бути названо перевірку швидкості писемної мови або визначення швидкості виконання асоціацій на мовний стимульний матеріал. При цьому важливо підкреслити, що зміст, грамотність і каліграфія значення не мають. У процесі заповнення тесту експериментаторові забороняється що-небудь, крім інструкцій, пояснювати досліджуваному, давати оцінку та висловлювати судження про його думку. Тут необхідно пильнувати за строгою індивідуальністю праці досліджуваного та за фіксацією часу на виконання завдання.

Інструкція досліджуваному: "Тест складається з 40 незакінчених речень. Вам необхідно доповнити кожне із них, так щоб утворилися речення, в яких виражено закінчену думку. Відразу записуйте першу думку, яка прийшла Вам у голову, щоб завершити незакінчене речення. Нама­гайтеся працювати швидко. Час виконання завдання фіксується." Бланк тесту егоцентричних асоціацій має такий вигляд:

Тестовий бланк

__________________________________________________________________

ЕАТ Дата______________

Час, затрачений ПІБ______________________________

на заповнення тесту______хв. Вік_______________________________

__________________________________________________________________

 

1. У такій ситуації …

2. Найлегше …

3. Не зважаючи на те, що …

4. Чим довше …

5. Порівняно з …

6. Кожний …

7. Жаль, що …

8. Внаслідок …

9. Якщо …

10. Кілька років тому …

11. Найважливіше те, що …

12. Тільки …

13. Насправді …

14. Справжня проблема в тому, що …

15. Неправда, що …

16. Прийде той день, коли …

17. Найбільше …

18. Ніколи …

19. У те, що …

20. Навряд чи можливо, що …

21. Головне в тому, що …

22. Інколи …

23. Років через дванадцять …

24. У минулому …

25. Справа в тому, що …

26. У теперішній час …

27. Найкраще …

28. Беручи до уваги …

29. Коли б …

30. Завжди …

31. Можливість …

32. У разі …

33. Звичайно …

34. Якщо навіть …

35. До цієї пори …

36. Умови для …

37. Більш за все …

38. Щодо …

39. З недавнього часу …

40. Тільки з тієї пори …

 

Після завершення роботи досліджувані здають заповнені бланки тесту. Експериментатор швидко їх продивляється, не вчитуючись у зміст, і, якщо помічає незавершені речення, то бланки повертаються з проханням закінчити те чи інше речення. При цьому час фіксується і додається до попереднього.

Опрацювання результатів

Метою обробки результатів є одержання індексу егоцентризму. За величиною індексу можна судити про рівень егоцентричної спрямованості особистості.

Обробляти результати доцільно, якщо досліджуваний повністю упорався з тестом. Тому під час тестування важливо прослідкувати, щоб всі речення були закінченими. Якщо у тестовому бланку виявилося більше 10 незакінчених речень, то він обробці й аналізу не підлягає. Тоді досліджуваного запрошують протестуватися ще раз через кілька днів.

Індекс егоцентризму визначається шляхом виявлення і підрахунку речень, що містять інформацію, яка вказує на самого суб'єкта, тобто на досліджуваного. Вона виражається особовим займенником я, присвійним займенником мій та їхніми формами. Це можуть бути займенники я, мені, мій, мною, моїх тощо. Інформацію про самого суб'єкта мають також речення, в яких зазначених займенників немає, але вони явно маються на увазі за наявності дієслова пер­шої особи однини.

Індексом егоцентризму слугує кількість уже зазна­чених речень. Для зручності підрахунку речень, які містять вказівку на самого суб'єкта і відображають його центрацію на себе, в заповненому бланкові займенники першої особи однини або відповідні дієслівні закінчення підкреслюються, а номер речення обводиться кружечком.

Аналіз результатів

Для виявлення рівня егоцентричної спрямованості особистості й аналізу одержаних результатів подається таблиця. Вона містить градації рівнів егоцентризму студентів, у тому числі студентів-першокурсників. Зміна рівнів, які характеризують егоцентричні тенденції в першокурсників, пов'язана з тим, що вступ до вузу змінює соціальний статус юнаків та дівчат. У період адаптації до нового статусу відбувається тимчасове збільшення егоцентричності особистості.