Характеристика типів акцентуацій

(скорочений варіант)

Гіпертимний тип. Люди цього типу характеризуються контактністю, комунікабельністю, вираженістю міміки і жестів. Часто від­хиляються від теми розмови. З оточуючими виникають конфлікти з приводу халатності та несерйозного ставлення до службових та сімейних обов'язків. Вони — ініціатори конфлікту, але часто обра­жаються, коли їм роблять зауваження. Позитивні риси: енергій­ність, ініціативність, оптимізм, жага до діяльності. Негативні риси: схильність до аморальних вчинків, підвищена подразливість, несер­йозне ставлення до своїх обов'язків, легковажність. Вони важко переносять умови дисципліни, монотонну діяльність, самотність.

Дистимічний тип. Людям цього типу притаманна низька контактність, песимістичний настрій. Такі люди рідко вступають у конфлікти, ведуть замкнений спосіб життя. Вони високо цінують друзів і готові їм підпорядкуватися. Позитивні риси: серйозність, загострене почуття справедливості, сумлінність. Негативні риси: пасивність, загальмованість мислення, індивідуалізм.

Циклоїдний тип. Часті зміни настрою, манери спілкування. Характеризуються зміною гіпертимних та дистимічних станів. Під час душевного піднесення поводять себе як гіпертиміки, під час спаду — як дистиміки.

Збудливий тип. Низька контактність у спілкуванні, гальму­вання вербальних і невербальних реакцій. Занудливі, похмурі, схильні до хамства, конфліктів, сварок. В емоційно спокійному стані вони сумлінні, акуратні, люблять тварин та дітей. Однак під час збудження вони погано контролюють свою поведінку.

Застрягаючий тип. Помірне спілкування, схильність до повчань. У конфліктах — ініціатор. Прагне досягти високих показників у будь-якій справі має підвищену вимогливість до себе. Чутливий до соціальної справедливості, разом з тим підозріливий, недовірливий, образливий, інколи надзвичайно самовпевнений, ревнивий.

Педантичний тип. В конфлікт вступає рідко, пасивна сторона. На службі — бюрократ (занадто великі вимоги до оточуючих), але поступається лідерством іншим. Позитивні риси: сумлінність, аку­ратність, серйозність, надійність. Негативні риси: формалізм, занудливість.

Тривожний тип. Низька контактність, боягузтво, невпевне­ність, мінорний настрій. Рідко вступає в конфлікти. Позитивні риси: товариськість, самокритичність, сумлінність. Унаслідок своєї незахищеності слугують «козлами відпущення», мішенями для жартів.

Емотивний тип. Надають перевагу спілкуванню в вузькому колі людей, з якими встановлені добрі стосунки, розуміють «з пів­слова». Рідко вступають у конфлікти. Образи носять у собі. Пози­тивні якості: доброта, емпатійність, почуття обов'язку, старанність, ретельність. Негативні риси: надмірна чутливість, плаксивість.

Демонстративний тип. Легкість встановлення контактів, праг­нення влади, лідерства, похвали. Добре адаптується до людей, має схильність до інтриг. Дратують оточуючих самовпевненістю і високими вимогам, провокують конфлікти. Позитивні якості: галантність, артистичність, здатність захопити інших, неординарність мислення та вчинків. Негативні риси: егоїзм, лицемірство, хвалькуватість, зухвалість.

Екзальтований тип. Висока контактність, закоханість, бала­кучість. Дуже часто сперечаються, але не доводять до конфліктів. У конфліктах бувають як активні, так і пасивні. Уважні до близь­ких та родичів; альтруїстичні, емпатійні; мають добрий смак; виявляють яскравість почуттів. Негативні риси: схильні перебу­вати під впливом швидкоплинних настоїв та впадати в паніку.

(Розширено див.: Леонгард К. Акцентуированные личности. — К.: Вища школа, 1981.).

Тест «Що ви за птаха?»

(модифікація М.І.Козлова)

 

Відповідаючи на запитання, варто обрати з трьох відповідей одну. Якщо у вас є сумніви, оберіть просто найбільш прийнятну для вас відповідь. Та або інша відповідь не свідчить про те, кращі ви чи гірші.

 

1. Мені 12 років, я зібрався прогулятися, а мама раптом заявляє: «Уже пізно, нікуди ти не підеш». Я:

а) дуже попрошу маму, щоб вона мене все ж таки пустила на вулицю,але якщо вона все одно наполягатиме на своєму, то залишуся вдома;

б) скажу собі: «А я нікуди й не хочу йти» і залишуся вдома;

в) скажу: «Зовсім не пізно, я піду», хоча мама потім і лаятиметься.

2. У разі розбіжності я зазвичай:

а) уважно прислухаюся до іншої думки і намагаюся знайти можливість взаємної згоди;

б) уникаю марних спорів і намагаюся добитися свого іншими шляхами;

в) відкрито висловлюю свою позицію і намагаюся переконати співрозмовника.

3. Я уявляю себе людиною, яка:

а) хоче подобатися багатьом і бути як усі;

б) завжди залишається сама собою;

в) подобається підкоряти інших людей своїй волі.

4. Моє ставлення до романтичного кохання:

а) бути поруч з коханою людиною—найбільше щастя в житті;

б) це непогано, але поки його від тебе не вимагають занадто багато і не лізуть в душу;

в) це прекрасно, особливо коли кохана людина дає мені все, що я заба­жаю.

5. Якщо я засмучений, то:

а) постараюся знайти когось, хто б мене втішив;

б) намагаюся не звертати на це уваги;

в) починаю злитися і можу розрядитися на оточенні.

6. Якщо начальник не справедливо розкритикував мою роботу, то:

а) мене це зачепить, але я постараюся цього не показувати;

б) мене це розлютить, я активно захищатимуся і можу висловити у відповідь свої претензії;

в) я засмучуся, але прийму те, в чому не правий, і постараюся ці по­милки виправити.

7. Якщо хтось вколе мене моєю вадою, то я:

а) дратуюся і мовчу, ковтаючи образу;

б) напевно, розгніваюся і відповім тим самим;

в) засмучуюся і починаю виправдовуватися.

8. Я найкраще дію, якщо:

а) сам собою;

б) лідер, керівник;

в) член команди.

9. Якщо я закінчив якусь складну роботу, то:

а) просто переходжу до іншої справи;

б) показую всім, що вже усе зробив;

в) хочу, щоб мене похвалили.

10. На вечірках я зазвичай:

а) тихесенько сиджу в кутку;

б) прагну бути в центрі всіх подій;

в) проводжу більшу частину часу, допомагаючи накривати на стіл і мити посуд.

11. Якщо касир в магазині не додасть мені решту, то я:

а) звісно, її вимагаю;

б) засмучуюся, але промовчу. Я не люблю сперечатися з касира­ми;

в) не зверну уваги. Дрібниці не варта того, щоб звертати на неї увагу.

12. Якщо я відчуваю, що злюся, то:

а) виражаю свої почуття і звільняюся від них;

б) почуваюся незручно;

в) намагаюся себе втихомирити.

13. Коли я занедужую, то:

а) стаю дратівливим і нестерпним;

б) лягаю в постіль і чекаю, що мене будуть доглядати;

в) намагаюся не звертати на це уваги і сподіваюся, що це робитимуть всі довкола.

14. Якщо якась людина викликала у мені сильний гнів, я намагатимуся:

а) виражати їй свої почуття відкрито і в обличчя;

б) розряджати свої емоції в будь-якій сторонній справі чи розмові;

в) дати йому про це знати побічно, наприклад через інших людей.

15. Мій девіз, мабуть, такий:

а) переможець завжди має рацію;

б) увесь світ любить люблячого;

в) тихіше ідеш—далі будеш.

Що показує тест?

За допомогою тесту ви можете порівняти себе з трьома досить різни­ми і яскравими особистісними портретами, названими умовно «Голуб», «Страус» і «Яструб».

Опрацюйте результати своїх відповідей. Для цього розбийте 15 питань-відповідей тесту на три п'ятірки: 1—5,6—10,11—15. Щоб довідатися, на­скільки ви «Голуб», підрахуйте, скільки у вас відповідей а у першій п'ятірці, в у другій п'ятірці і б — у третій. Максимум — 15, мінімум — 0. Ви­разність у вас «страусових» рис покаже сума б у першій п'ятірці, а — у другій і є — у третій. Відповіді «Яструба» — в у першій п'ятірці, б — у другій і а — у третій.

Якщо, наприклад, у вас 11 «голубиних» відповідей, 4 «страусових» і жодного «яструбиного», то зрозуміло, що ви найближче до Голуба, дещо Страус і нічого спільного не маєте з Яструбом. Якщо всього порівну, то у вас всього потроху і у різних ситуаціях ви виявляєте себе по-різному.

Щоправда, варто поцікавитися: від Голуба ви взяли доброту, м'якість або кислу нерішучість? Від Страуса — емоційну стабільність чи зам­кнутість? Від Яструба—рішучість чи агресивність?

Для цього уважно перегляньте опис цих особистісних типів.

Голуб

Це людина, яка дає, любить, м'яка і чуттєва. Голуби потребують лю­бові, від неї залежить їхнє щастя і безпека, і заради неї вони готові навіть на самопожертву. Голуби багато в чому — слабаки і маруди. Вони готові зробити усе для інших — і найчастіше те, що вони потай хочуть, щоб інші зробили для них. Прямо попросити або вимагати те, що їм треба, вони або бояться чи не вміють. Занадто добрі і поступливі — тому, що боягузи.

Голуби живуть мрією знайти людину, яка вгадувала б їхнє бажання і розуміла б їх з півслова. Не зустрічаючи такого, часто розчаровується. Вони взагалі приділяють мріям і переживанням занадто багато часу, замість того, щоб зайнятися чимось серйозним.

Голуб частіше відіграє другорядну роль, сприяючи підйому наверх решті. Це не тому, що Голуби в чомусь неповноцінні, але просто вони себе краще почувають поза троном, а не на ньому. Брати на себе ініціати­ву і відповідальність побоюються, почуваються в ролі лідера вкрай не­впевнено. Голуби залежні від думок оточення і віддані предмету обожню­вання.

Вони страждають від дрібниць, часто марновірні. Легкі, миролюбні, Голуби приборкують темпераментних і агресивних людей. Свою злість вони скеровують на себе, часто втрачають здоров'я, застуджуються, губ­лять гаманці і ріжуть собі пальці замість ковбаси.

Страус

Страус — людина холодна, розважлива, обережна і воліє триматися від усього на відстані. їй потрібний простір навколо себе, а не хтось під бо­ком. Якщо хтось підходить до нього занадто близько, він або відштовхує його, або, що найчастіше, тікає від нього сам. Страусові вистачає себе і він хоче лише спокою. Щоб уникнути небажаних контактів або, не приведи Боже, розчарування, він намагається сховати в пісок не лише свою голо­ву, а й серце, і талант.

Страус уникає зв'язків і особливо зобов'язань, які випливають з них. Ті, хто виходить за них заміж або жениться, знають, що життя з ними може бути доволі холодним. Страуси воліють страждати в мовчанні і самот­ності.

Але страждання їх не занадто хворобливі, бо вони вміють захистити себе від них. Навіть якщо Страусом знехтували, він перенесе це досить спокійно. Вони не чекають від життя і людей занадто багато, тому не бува­ють розчаровані. Позаяк вони ніколи чогось особливо не прагнуть, ніхто не може сказати, що вони зазнали фіаско. Їх відчуженість додає їм цілісності і самодостатності, чого бракує як Голубові, котрий прагне сподобатися і прилаштовується до оточення, так і Яструбові, котрий хоче досягти успіху і завжди в русі. Але ця сама цілісність (її інша сторона — замкнутість) відмежовує Страуса від найкращого в інших людях і в ньому самому, від вируючого потоку життя.

Яструб

Людині честолюбній, рішучій і хоробрій, Яструбові потрібна влада. Добиваючись своєї мети, Яструби здобувають велику кількість супротив­ників, але, з іншого боку, вони багато чого й досягають. їх ворожість, агресивність і деяка одержимість робить їх дуже складними супутниками в житті, але водночас вони змушують кожного перед ними виструнчува­тися і викладатися у справі. Ми частіше захоплюємося ними, аніж люби­мо їх.

Яструби вимагають миттєвого підпорядкування, беззавітної відданості і багато замилування. Але, з іншого боку, вони працюють більше, ніж будь-хто, і, як правило, заслуговують такого ставлення до себе.

Вони прагнуть досконалості, ідеалу, безкомпромісні, вимагають «все або нічого». І хоча вони легко критикують інших і себе, на критику реагу­ють погано. Усяке припущення, що вони можуть зробити помилку, не лише спричиняє їхню лють, але може викликати у них стан глибокої де­пресії, тому що за цим яструбиним фасадом вони не так жорстокі, як видається на перший погляд.

Для Яструбів світ є бойовищем і вони оточені ворогами. Але не варто турбуватися: вони озброєні розумом і проникливістю, вони природжені стратеги, і в них багато енергії. Єдина битва, яку вони програють, — це битва із самим собою.

 

З метою формування позитивних індивідуальних особистісних якостей та подолання негативних для кожного «птаха» рекомендуються психогімнастичні вправи:

—Для Голуба: «Не-посмішка», «Ні», «За­хоплення ініціативи», «Нестандартні вчинки», «Подарую тобі оцінку», «Воля негативних емоцій», «Воля голосу і думок», «Наведення порядку».

— Страусові слід виконувати такі вправи: «Асоціації», «Запам'ятовування осіб», «Як він сміється?», «А що це він?», «Я очима інших», «Співпереживання», «Перевтілення».

—Вправи для Яструба: «Усмішка», «Світ — тобі», «Передача ініціативи», «Оцінка себе», «Приємна розмова», «Хмара в штанях», «Компліменти і подяка», «Гроза скасовується», «Мудрець».

Що потрібно Голубові

Вам треба дорослішати і ставати самостійнішим, починати жити своїм життям, найчастіше всупереч очікуванням або проханням оточення. Треба учитися бути людиною для себе, а не людиною для інших. Ви маєте право бути самим собою. Вам треба дозволити собі багато чого з того, що поки для вас внутрішньо не дозволено.

Це не означає, що ви маєте ставати поганою людиною, але те хороше, що у вас є, має бути надійно захищене.

Вправа «Не-посмішка»

Усмішка—це чудово, вона завжди прикрашає. Але вас і «ловлять» на посмішку: ви посміхнулися—виходить, сказали «Так». А ви впевнені, що це завжди правильна відповідь?

Щоб стати «вільнішою» людиною, навчіться не посміхатися у відповідь на посмішку. Дозвольте собі бути і похмурим, і серйозним.

Вправа «Ні»

Вам важко сказати «Ні» — ви не хочете засмучувати людину, адже вона може образитися чи розгніватися на вас. Ви маєте навчитися гово­рити «Ні» спокійно і рішуче. По-перше, ви маєте на це право, по-друге, таке «Ні» сприймається нормально.