Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Сужение и расширение глазных яблок
("дыхание глазами") Упражнение 1 На вдохе поднимите руки в стороны до уровня плеч. Ладони смотрят вниз (рис. 59, 60). 3 раза качните руками вперед-назад (два движения считать за один раз) (рис. 61, 62, 63 - на всех рисунках показан вид сбоку). Перенесите руки в положение перед грудью. Ладони смотрят вниз (рис. 64).
3 раза качните руками в стороны и навстречу друг другу (два движения считать за один раз) (рис. 65, 66, 67). Переверните руки ладонями вверх. Представьте, что через парные точки лаогун (в центре ладони) вы 9 раз вдыхаете и выдыхаете"Небесную, янскую энергию-ци" (вдох-выдох считать за один раз).
Центры ладоней точками лаогун поднесите к глазам на расстояние 1 цуня (около 3,33 см). Сделайте 9 выдохов-вдохов1 (рис. 68, 69, 70). 1. Смысл первого упражнения заключается в том, чтобы сделать "выпускание энергии-ци" (фа ци) в глаза извне (из рук).
Опустите ладони вниз так, чтобы средние пальцы остановились на уровне подбородка. Соедините ладони вместе и на выдохе опустите их до уровня груди. Кончики пальцев смотрят вверх. Глаза расслабить (рис. 71, 72). Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 73, 74, 75, 76, 77, 78).
Упражнение 2 На вдохе поднимите руки в стороны до уровня плеч. Ладони смотрят вниз (рис. 79,80).
3 раза качните руками вперед-назад (два движения считать за один раз) (рис. 81, 82, 83 - на всех рисунках показан вид сбоку). Перенесите руки в положение перед грудью. Ладони смотрят вниз (рис. 84). 3 раза качните руками в стороны и навстречу друг другу (два движения считать за один раз) (рис. 85,86,87). Переверните руки ладонями вверх. Представьте, что через парные точки лаогун (в центре ладони) вы 9 раз вдыхаете и выдыхаете "Небесную, лнскую энергию-1^"(вдох-выдох считать за один раз). Центры ладоней точками лаогун поднесите к глазам на расстояние 1 цуня (ок. 3,33 см). Сделайте 9 выдохов-вдохов.
Представьте, что зрачки глаз 9 раз сужаются-расширяются. При сужении представляйте, что из точек лаогун зрачками вдыхается ци, при расширении представлять, что из зрачков выдыхается ци и глаза расслабляются. Сделать 9 вдохов-выдохов1 (рис. 88,89,90). 1. Смысл второго упражнения состоит в том, чтобы глаза сами изнутри втягивали, впитывали ци.
Опустите ладони вниз так, чтобы средние пальцы остановились на уровне подбородка. Соедините ладони вместе и на выдохе опустите их до уровня груди. Кончики пальцев смотрят вверх. Глаза расслабить (рис. 91,92). Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх.
Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнь (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 93,94,95,96,97,98).
|
||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 196; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.222.109.228 (0.004 с.) |