Гып (синий пояс с красной полосой).

 

Стойки

Двитбал соги

 

Хъенги

 

Юль гок хъенг, комбинация №3

Любой хъенг на усмотрение комиссии

 

Базовая техника

 

нопундэ твимио ап чаги (передней ногой "разножка")

нопундэ твимио дольо чаги(пер.ногой "разножка")

нопундэ твимио нерио чаги(пер. ногой "разножка")

 

 

Самооборона

 

освобождение от захватов (партнёры лицом друг к другу):

-захват за горло (1 и 2 руками)

-захват за добок (1 и 2 руками)

-обхват за корпус (с руками, без рук)
Освобождение от захватов за ногу, из положений разных ударов
Защита от ударов палкой сверху, сбоку, изунтри и снаружи + свободная работа 2 минуты

 

СПЕЦТЕХНИКА

муж.:твимио бандэ дольо чаги(уровень высоты собственного роста)

жен.: твимио нопи ап ча пусиги (уровень вытянутой руки в кулаке)

ОФП

Отжимания на кулаках 55 раз

Отжимания на запястьях 20 раз

Отжимания на пальчиках 25 раз

Пресс 55 раз

Статика йоп чаги 40 сек на каждую ногу

Статика ап чаги 25 сек на каждую ногу

Шпагат

Планка — 4 минуты

Подтягивания -12 раз

Приседания на одной ноге — 10 на каждой

 

Масоги

 

4 боя по две минуты

+ 1 бой против 2 соперников

 

8. Специальный раздел
Скольжение на опорной с нанесением горо дольо поочерёдно уровень — нопунде

 

9. Самбо Масоги

Атакующий в разных направлениях

 

Кьок-па

 

Йоп чаги 2 доски

Теория

Отношение ученика к инструктору

В трудах конфуция корейцы черпают глубокое уважение к учителям.Отец и мать — родители, которые меня вырастили, а учителя — родители, которые меня учат. Король Александр Великий проявлял уважение к своему учителю Аристотелю. Аристотель же позволял себе заставлять Александра Великого ждать, даже несмотря на королевское положение его ученика.

Безусловно в отношении ученика и учителя должна присутствовать большая степень взаимопонимания, но также и объективность. Ответственность за учеников лежит на инструкторах, основная задача которых сделать ученика сильными физически и духовно. Каждой школе необходим преданный и искренний учитель и также ни одна школа не сможет развиваться без столь же преданных и искренних учеников.

Знание правил соревнований по хъенгам

Кольчо макки — блок накладка (захват) ладонью

Ап палькуп териги — прямой пробивающий удар локтем

Ду пальмок макки — усиленный блок предплечьями

Гып (красный пояс).

 

Стойки

Соджик соги, Вэбал соги

 

Хъенги

Джунгун хъенг, той ге хъенг, комбинации № 4,5

 

Базовая техника

 

каундэ твимио торо ап чаги (360)

нопундэ твимио торо дольо чаги (360)

нопундэ твимио торо нерио чаги (360)

нопундэ твимио торо горо чаги (360)

нопундэ твимио торо йоп чаги (360)
Каунде твимио Расонсик чаги (йоп — торо йоп и йоп тородвит)

Самооборона

 

 

освобождение от захватов: -партнёры лицом друг к другу

-обороняющийся спиной к партнёру
Защита от удара ножом сверху, сбоку, снизу, тычок

+ свободная работа 2 минуты

Спецтехника

 

муж.:твимио дольмио йоп ча чаруги (уровень высоты собственного роста)

жен.:твимио дольо чаги (уровень вытянутой руки в кулаке)

 

ОФП

 

Отжимания на кулаках 60 раз

Отжимания на запястьях 25 раз

Отжимания на пальчиках 25 раз

Пресс 60 раз

Статика йоп чаги 45 сек на каждую ногу

Статика ап чаги 25 сек на каждую ногу

Шпагат

Приседания с прыжком колени к груди - 60 раз

 

Масоги

 

5 боев по 2 минуты
+ бой по правилам кикбоксинга

+ бой против 2-х оппонентов

 

8. Ибо Масоги

Только руками

Только ногами

Атакующий только вперёд

9.Кьок-па

 

Муж.: бандэ дольо чаги 1 доска

Жен.: сонкаль териги 2 доски

10. Теория

прохождение медицинского и судейского семинаров.

сонбадаг - ладонь

Сонбадаг оллио Макки — подбивающий, восходящий блок ладонью

Ви палькуп териги — Восходящий удар локтем
Сево — вертикальный
Санг Джумок сево чаруги — двойной удар вертикальным кулаками
Движибо чируги перевёрнутый пробивающий удар кулаком

Санг джумок Движибо чируни — двойной удар перевёрнутыми кулаками
Кеча джумок чоккио макки — Двойной скрестный болк кулаками над головой
Нулло — давящий
Сонпадак нулло макки — давящий блок ладонями
Дигутжа Макки — Блок перехватывающий палку
Кёкча чируги — пробивающий блок кулаком сбоку

Движибо Сонкут наджунде тульки — пронзающий удар кончиками пальцев в нижний уровень
Дунг джумок йоп тив териги — рубящий удар тылем кулака назад-вбок
Кеча Джумок нулло макки — давящий скрестный блок предплечьями
Бакат Пальмок Сан Макки — Двойной блок предплечьями в разные стороны
Муруп Оллио чаги — Восходящий удар коленом
Опун Сонкут нопунде Тульки — пронзающий удар пальцами в глаза

Миро - толчок
Ду Пальмок наджунже Миро макки — Двойной усиленный толкающий блок нижнего уровня
Сонкаль Наджунде Деби Макки — Двойной блок Рёбрами ладоней в нижний уровень

 

участие в соревнованиях в качестве судьи.