В. Поведенческие копинг-стратегии

1. Отвлечение - "Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях"

2. Альтруизм - "Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях"

3. Активное избегание - "Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях"

4. Компенсация - "Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)"

5. Конструктивная активность - "Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.).

6. Отступление - "Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой"

7. Сотрудничество - "Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей"

8. Обращение - "Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом"

 

Интерпретация:

Методика направлена на изучение механизмов совладания, состоит из трех шкал, содержащих утверждения, отражающие способы преодоления трудностей по трем плоскостям копинг-поведения: применительно к поведенческой сфере (8 вариантов поведенческих стратегий); когнитивной (10 вариантов когнитивных стратегий); эмоциональной (8 вариантов эмоциональных стратегий). Виды копинг-поведения были разделены на три основные группы по степени их адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.

К неадаптивным вариантам копинг-поведения относятся:

· в поведенческой сфере - «активное избегание», «отступление» - которые предполагают поведение, обуславливающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, изоляцию, стремление уйти от активных контактов, отказ от решения проблемы;

· в когнитивной сфере - это «смирение», «растерянность», «диссимуляция», «игнорирование» - пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в собственные силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей;

· в эмоциональной сфере - «подавление эмоций», «покорность», «самообвинение», «агрессивность» - варианты поведения, характеризующиеся подавленным состоянием безнадежности, покорности, переживание злости и возложение вины на себя и других.

К относительно адаптивным вариантам копинг-поведения, конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления, относятся:

· в поведенческой сфере - «компенсация», «отвлечение», «конструктивная активность» - формы поведения, характеризующиеся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, с помощью исполнения своих заветных желаний;

· в когнитивной сфере - «относительность», «придача смысла», «религиозность» - формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, на веру в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами;

· в эмоциональной сфере – «эмоциональная разрядка», «пассивная кооперация» - поведение, которое направлено на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.

К адаптивным вариантам относятся:

· в поведенческой сфере – «сотрудничество», «обращение», «альтруизм» - под которыми понимается такое поведение личности, при котором она выступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей;

· в когнитивной сфере - «проблемный анализ», «установка собственной ценности», «сохранение самообладания» - формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличии веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций;

· в эмоциональной сфере – «протест», «оптимизм» - эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации.