ТОП 10:

При входе в зал старшего инструктора, первый кто его заметит, подаёт команду



ЭКИПИРОВКА

Каждый тренирующийся должен обязательно иметь личный комплект экипировки. Вся

экипировка должна быть соответствующего размера и полностью исправной. В комплект

экипировки должно входить:

1. Защита головы. Шлем (синий и красный).

2. Защита груди. Протектор. (синий и красный, или двухсторонний).

3. Защита предплечья и голени. Накладки.

4. Защита паха. Бандаж. (для мужчин и женщин).

5. Защита груди. Бандаж. (для женщин).

6. Проносная лапа. (Капелька).

7. Малые силовые лапы. (Пара боксёрских лап).

8. Мальшие силовые лапы. (Пара ручных макивар).

9. Резиновый жгут.

10. Прыгалки.

11. Тренировочное оружие. (Для прикладных направлений)

12. Специальные перчатки. (Для практикующих Тхэквондо /ВТФ/. В соответствии с

правилами соревнований.)

13. Накладки и специальные перчатки. (Для прикладных направлений)

Общие требования во время нахождения в тренировочном зале

В зале ЗАПРЕЩЕНО!

1. Тренироваться в грязной, не установленной, не соответствующего размера форме.

2. Одевать футболку или майку под Тобок.

3. Использовать не исправную экипировку и не исправное тренировочное оружие.

4. одевать чужой Тобок.

5. Переодеваться в зале или снимать пояс даже после окончания тренировки.

6. Носить металлические и пластиковые предметы и украшения (цепочки, кулоны,

серёжки, заколки, часы и т.д.).

7. Разговаривать, курить, употреблять пищу и напитки, жевать жевательную резинку,

находится в нетрезвом состоянии или под действие наркотических веществ.

8. Пользоваться инвентарём без разрешения инструктора.

9. Входить и выходить из зала во время тренировки без разрешения инструктора.

10. Опаздывать на тренировку и уходить до её окончания.

11. Производить действия приводящие к беспорядку и несовместимые с

общепринятыми нормами поведения в спортивном зале.

Тренирующийся ОБЯЗАН!

1. Уважительно относиться к обладателям старших степеней и к товарищам по

совместной тренировке.

2. Внимательно, чётко и с полной самоотдачей выполнять тренировочные задания.

3. Бережно относится к инвентарю и оборудованию, использовать его только в

соответствии с его прямым назначением.

4. В целях безопасности ногти на руках и ногах коротко подстричь.

5. Волосы коротко подстричь (для мужчин) или опрятно уложить (для женщин).

Требования к присутствующим.

Присутствие в зале посторонних (не являющихся членами Федерации и не

тренирующихся) следует ограничить, не допуская на тренировку посторонних лиц. В том

случае, когда на триеровке присутствуют приглашённые гости они должны соблюдать

следующие требования:

1. Все присутствующие должны соблюдать правила установленные в Федерации.

2. Всем присутствующим на тренировке следует встать во время приветствия в

начале и в конце тренировки.

3. Присутствующим воспрещается во время тренировки разговаривать как между

собой, так и с тренирующимися.

4. Воспрещается ходить по залу, входить и выходить из зала во время тренировки,

есть, пить, находиться в нетрезвом состоянии или под действием наркотических

веществ, совершать что-либо, способное отвлечь внимание тренирующихся от

процесса обучения.

5. Запрещается отвлекать инструктора от тренировочного процесса вопросами.

6. Запрещена кино и фотосъемка тренировки без предварительного согласования с

руководством организации и инструктором который проводит тренировку.

ЭТИКЕТ ЗАЛА

Поклон

Приняв стойку Моа-соги (Моа-чесэ), наклонить корпус вниз под углом 15 градусов, а

голову склонить под углом 45 градусов. При выполнении приветствия поклоном, голова

младшего по рангу должна быть ниже старшего рангом. Взгляд должен быть направлен в

пол перед инструктором. Руки во время приветствия должны находиться в соответствии

с требованиями данного стиля.

Поклон выполняется:

1. При входе и выходе из зала.

2. В начале и конце тренировки в общем строю.

3. Инструктору, при приветствии, перед тем как задать вопрос, после получения

ответа на вопрос, при получении разрешения войти или выйти из зала, после

полученного наказания, замечания или пояснения (объяснения) техники, во время

тренировки когда необходимо привести форму в порядок.

4. Старшему ученику (Ассистенту). Так же как инструктору. В отсутствии инструктора.

5. Равному. Перед началом и в конце выполнения парных упражнений.

Выходе инструктора из зала.

Построение

По команде инструктора "МОЭ". Все присутствующие в зале (за исключением

приглашённых гостей), строятся в 4 колонны. Первый в левой колонне от инструктора

встаёт старший ученик. Остальные выстраиваются по градации поясов, первыми в

колоннах встают обладатели старших степеней.

Приветствие

После построения. Инструктор подаёт команду "АНДЯ ЧХАМСОН СИДЖАК". Все

садятся на пол скрестив перед собой ноги, закрывают глаза, руки кладут на колени

ладонями вверх, соединяя большой и указательный палец, спина при этом должна быть

прямой. Спокойно дышат, настраиваясь на тренировку. Далее инструктором подаётся

команда "ЧХАМСОН КЭМАН", после которой все открывают глаза, и выполняют 3

глубоких вдоха и выдоха. Далее следует команда "ПАРО". Все встают. После чего

старший ученик подаёт команду "ЧХАРЁТ, Сабом-ним кюнне". Все выполняют поклон в

сторону инструктора, инструктор отвечает тем же. Аналогично происходит и в конце

тренировки. При команде "СИЁ" (Вольно). Все принимают стойку НАРАНИ-СОГИ, ноги на

ширине плеч, руки за спиной. В конце тренировки, подаётся команда "ТИРО-ТОРА,

ТОБОК ДОНДЁН" (Повернуться кругом, привести униформу в порядок). Далее звучит

команда "ПАРО" (Вернуться в исходное положение). После того как ученик оправился, он

должен принять стойку "МОА-СОГИ" руки за спиной, и в этом положении ждать команду

"ПАРО". В конце тренировки, инструктор после приветствия выходит из зала, ему так же

при выходе отдаётся команда. После чего, обладатели младшей квалификации отдают по

очереди команды обладателям более старшей квалификации. Затем старший ученик

даёт команду построения в круг, и по команде "ЧХАРЁТ КЮННЭ" все ученики выполняют

друг другу поклон.

Получение и объяснение тренировочного задания

В начале и в конце тренировки, во время пояснения инструктором тренировочного

задания или при ответе на вопросы, следует принять стойку Нарани-соги или Пьйонхи-

соги, руки за спиной.

Тхэквондо (ВТФ)

Чариот – смирно

Кюнне - поклон

Джунби - приготовиться

Си джак - начать

Баль бако - смена стойки

Маё - построились

Кальо - остановились

Кэсок - продолжили

Хэчо - разошлись

Гё дэ - смена

2. Основные стойки:

Соги - стойка

Ап - вперед

Йоп - в сторону

Двит - назад

Нэрё – вниз

4. Основные удары:

Джируги - удар кулаком

Чаги - удар ногой

Ап чаги - удар ногой вперёд

Еп чаги - удар ногой вбок

Баро - разноименной рукой

Бандэ - одноименной рукой

Хамсамнида - спасибо

Ан - вовнутрь

Бакат - наружу

Ап - вперед

Двит - назад

Толио - сбоку

Юп - вбок

Нэрио - сверху

До - путь

Ки - энергия

Твио - прыгать

Керуги - поединок

Ти - пояс

Самбон - тройной

Дубон - двойной

Кёнго - предупреждение

Гамджом - штрафное очко

Чон - синий

Хон - красный

Дан - мастерская степень

Гып - ученическая степень

8.Числительные:

Количественные. Сколько?

Хана – один

Туль – два

Сэт – три

Нэт – четыре

Дасот – пять

Сот – шесть

Ильгоп – семь

Доль – восемь

Ахоп – девять

Ль – десять

Порядковые. Какой?

Иль – первый

И – второй

Сам – третий

Са – четвертый

О – пятый

Юк – шестой

Чиль – седьмой

Пхаль – восьмой

Ку – девятый

Сип - десятый

ЭКИПИРОВКА

Каждый тренирующийся должен обязательно иметь личный комплект экипировки. Вся

экипировка должна быть соответствующего размера и полностью исправной. В комплект

экипировки должно входить:

1. Защита головы. Шлем (синий и красный).

2. Защита груди. Протектор. (синий и красный, или двухсторонний).

3. Защита предплечья и голени. Накладки.

4. Защита паха. Бандаж. (для мужчин и женщин).

5. Защита груди. Бандаж. (для женщин).

6. Проносная лапа. (Капелька).

7. Малые силовые лапы. (Пара боксёрских лап).

8. Мальшие силовые лапы. (Пара ручных макивар).

9. Резиновый жгут.

10. Прыгалки.

11. Тренировочное оружие. (Для прикладных направлений)

12. Специальные перчатки. (Для практикующих Тхэквондо /ВТФ/. В соответствии с

правилами соревнований.)

13. Накладки и специальные перчатки. (Для прикладных направлений)

Общие требования во время нахождения в тренировочном зале

В зале ЗАПРЕЩЕНО!

1. Тренироваться в грязной, не установленной, не соответствующего размера форме.

2. Одевать футболку или майку под Тобок.

3. Использовать не исправную экипировку и не исправное тренировочное оружие.

4. одевать чужой Тобок.

5. Переодеваться в зале или снимать пояс даже после окончания тренировки.

6. Носить металлические и пластиковые предметы и украшения (цепочки, кулоны,

серёжки, заколки, часы и т.д.).

7. Разговаривать, курить, употреблять пищу и напитки, жевать жевательную резинку,

находится в нетрезвом состоянии или под действие наркотических веществ.

8. Пользоваться инвентарём без разрешения инструктора.

9. Входить и выходить из зала во время тренировки без разрешения инструктора.

10. Опаздывать на тренировку и уходить до её окончания.

11. Производить действия приводящие к беспорядку и несовместимые с

общепринятыми нормами поведения в спортивном зале.

Тренирующийся ОБЯЗАН!

1. Уважительно относиться к обладателям старших степеней и к товарищам по

совместной тренировке.

2. Внимательно, чётко и с полной самоотдачей выполнять тренировочные задания.

3. Бережно относится к инвентарю и оборудованию, использовать его только в

соответствии с его прямым назначением.

4. В целях безопасности ногти на руках и ногах коротко подстричь.

5. Волосы коротко подстричь (для мужчин) или опрятно уложить (для женщин).

Требования к присутствующим.

Присутствие в зале посторонних (не являющихся членами Федерации и не

тренирующихся) следует ограничить, не допуская на тренировку посторонних лиц. В том

случае, когда на триеровке присутствуют приглашённые гости они должны соблюдать

следующие требования:

1. Все присутствующие должны соблюдать правила установленные в Федерации.

2. Всем присутствующим на тренировке следует встать во время приветствия в

начале и в конце тренировки.

3. Присутствующим воспрещается во время тренировки разговаривать как между

собой, так и с тренирующимися.

4. Воспрещается ходить по залу, входить и выходить из зала во время тренировки,

есть, пить, находиться в нетрезвом состоянии или под действием наркотических

веществ, совершать что-либо, способное отвлечь внимание тренирующихся от

процесса обучения.

5. Запрещается отвлекать инструктора от тренировочного процесса вопросами.

6. Запрещена кино и фотосъемка тренировки без предварительного согласования с

руководством организации и инструктором который проводит тренировку.

ЭТИКЕТ ЗАЛА

Поклон

Приняв стойку Моа-соги (Моа-чесэ), наклонить корпус вниз под углом 15 градусов, а

голову склонить под углом 45 градусов. При выполнении приветствия поклоном, голова

младшего по рангу должна быть ниже старшего рангом. Взгляд должен быть направлен в

пол перед инструктором. Руки во время приветствия должны находиться в соответствии

с требованиями данного стиля.

Поклон выполняется:

1. При входе и выходе из зала.

2. В начале и конце тренировки в общем строю.

3. Инструктору, при приветствии, перед тем как задать вопрос, после получения

ответа на вопрос, при получении разрешения войти или выйти из зала, после

полученного наказания, замечания или пояснения (объяснения) техники, во время

тренировки когда необходимо привести форму в порядок.

4. Старшему ученику (Ассистенту). Так же как инструктору. В отсутствии инструктора.

5. Равному. Перед началом и в конце выполнения парных упражнений.

При входе в зал старшего инструктора, первый кто его заметит, подаёт команду

"ЧХАРЁТ" (смирно), все принимают положение - смирно (стойка Моа-соги, руки по

швам, пальцы сжаты в кулак) далее подаётся команда "Сабом (Гваджа) -ним

кюнне", и все выполняют поклон в строну инструктора. Так же выполняется и при

Выходе инструктора из зала.

Построение

По команде инструктора "МОЭ". Все присутствующие в зале (за исключением

приглашённых гостей), строятся в 4 колонны. Первый в левой колонне от инструктора

встаёт старший ученик. Остальные выстраиваются по градации поясов, первыми в

колоннах встают обладатели старших степеней.

Приветствие

После построения. Инструктор подаёт команду "АНДЯ ЧХАМСОН СИДЖАК". Все

садятся на пол скрестив перед собой ноги, закрывают глаза, руки кладут на колени

ладонями вверх, соединяя большой и указательный палец, спина при этом должна быть

прямой. Спокойно дышат, настраиваясь на тренировку. Далее инструктором подаётся

команда "ЧХАМСОН КЭМАН", после которой все открывают глаза, и выполняют 3

глубоких вдоха и выдоха. Далее следует команда "ПАРО". Все встают. После чего

старший ученик подаёт команду "ЧХАРЁТ, Сабом-ним кюнне". Все выполняют поклон в

сторону инструктора, инструктор отвечает тем же. Аналогично происходит и в конце

тренировки. При команде "СИЁ" (Вольно). Все принимают стойку НАРАНИ-СОГИ, ноги на

ширине плеч, руки за спиной. В конце тренировки, подаётся команда "ТИРО-ТОРА,

ТОБОК ДОНДЁН" (Повернуться кругом, привести униформу в порядок). Далее звучит

команда "ПАРО" (Вернуться в исходное положение). После того как ученик оправился, он

должен принять стойку "МОА-СОГИ" руки за спиной, и в этом положении ждать команду

"ПАРО". В конце тренировки, инструктор после приветствия выходит из зала, ему так же

при выходе отдаётся команда. После чего, обладатели младшей квалификации отдают по

очереди команды обладателям более старшей квалификации. Затем старший ученик

даёт команду построения в круг, и по команде "ЧХАРЁТ КЮННЭ" все ученики выполняют

друг другу поклон.

Получение и объяснение тренировочного задания

В начале и в конце тренировки, во время пояснения инструктором тренировочного

задания или при ответе на вопросы, следует принять стойку Нарани-соги или Пьйонхи-

соги, руки за спиной.







Последнее изменение этой страницы: 2016-12-09; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.212.83.37 (0.022 с.)