Упражнение для восстановления спокойствия, уверенности и снятия стресса

Сядьте на стул, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх.

Закройте глаза и расслабьтесь, отпустите все мысли.

Сделайте вдох, прижимая язык к нёбу. Представьте, что вдыхаете некий энергетический хрустальный конус, который находится выше головы.

Выдох медленно пропустите по всему телу. Визуализируйте, что энергия струится по рукам, всему телу и уходит через ноги в землю.

Повторите девять раз.

Просто, эффективно, можно выполнять где угодно, а эффект потрясающий.

Для детей: урок в волшебной школе: "У меня все получается!"

Динь-динь-динь... Ты слышишь? Это звенит звонок в нашей волшебной школе. Беги скорее, чтобы не опоздать. Все ребята уже собрались.

Ах нет, открывается дверь и свое место спешит занять Максимка, который всегда опаздывает. Наверное, он больше всех любит спать.

Однако что я вижу? На глазах у Максима блестят слезы, и он чем-то очень расстроен.

Да, вот в чем дело - Максимка по секрету сказал мне, что на уроке физкультуры учитель говорил, что он подтягивается хуже всех. И поэтому Максим решил, что никогда ему не подтянуться так, как это делает стройный и ловкий Саша. Ай-ай-ай, да разве же это повод для слез!

Запомни, радость моя, что каждая проблема имеет решение! И вообще в каждой ситуации есть своя позитивная сторона.

Знаешь, жил не так давно очень известный в нашей стране физик Ландау. Так вот, он очень плохо успевал по русскому языку и литературе. Настолько плохо, что его даже хотели исключить из школы. Он видел, как это расстраивает его любящих родителей, и очень переживал. Однажды он задал себе такой вопрос: "А что я хорошо делаю? Что у меня получается?" Он понял, что если с сочинениями ему никак не совладать, то он хотя бы приложит все усилия, чтобы достичь успеха в математике и физике. Он очень-очень любил своих родителей и хотел их порадовать. И что? Маленький двоечник по литературе стал победителем всех олимпиад по математике и физике. А потом он стал известным всему миру ученым, академиком. А все началось с того, что у него не получалось с литературой...

Ты наверняка умеешь сейчас ездить на велосипеде. А разве сразу у тебя это получилось? Вспомни, сколько раз ты падал и больно разбивал коленки, может быть, далее плакал. Но это все совершенно забылось тогда, когда ты впервые почувствовал, что ты, наконец, САМ поехал, без помощи добрых рук твоих родителей.

Скажи, разве ты вспоминаешь о своих разбитых коленках, когда вовсю катаешься с ребятами на велосипеде?

Точно так же и со всеми другими вещами в жизни.

Ты намного сильнее, чем тебе иногда кажется. Ты можешь справиться со множеством задач. Только поверь в себя и попробуй. А помочь тебе в твоем волшебном могущественном пути могут такие сильные заклинания.

• "Я становлюсь сильнее и решительнее с каждым днем"
• "Всякая проблема имеет свое решение"
• "Я все делаю очень хорошо"
• "Я учусь все лучше и лучше"

Вот и домашнее задание для тебя - повторяй, пожалуйста, эти заклинания каждый раз, когда кажется, что тебе тяжело с чем-то справиться. Только помни, что вся сила находится внутри тебя!

МОИ ДРАГОЦЕННЫЕ ДРУЗЬЯ

Поговорите пять минут с любым агентом по недвижимости, и он или она с энтузиазмом будут убеждать вас, что в этом многотрудном деле самый главный девиз - это "расположение, расположение и еще раз расположение". Имеется в виду, конечно же, расположение объектов недвижимости, или, попросту говоря, домов.

Точно так же поговорите пять или больше минут с любым успешным человеком, и он или она вам скажут, что самое главное - это умение найти, сохранять и улучшать человеческие взаимоотношения в течение всей жизни.

"Отношения, отношения и еще раз отношения!" - вот что может быть символом или девизом человека, преуспевшего в любом виде деятельности, от торговли нефтью до директора кукольного театра.

ДРАГОЦЕННОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ОБЩЕНИЕ С ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ И ДРУЗЬЯМИ НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ!

Представьте себе, мой компьютер самостоятельно выделил эту фразу заглавными буквами. Я не буду с ним спорить, так как уже давно привыкла к чудесам. Заглавные так заглавные. Главное, важность мысли подчеркнуть.