ТОП 10:

Спортзал (прогуска с ребенком, чтение)



Интернет

Разное

Отбой(посиделки)

иногда во время работы я могу посидеть подумать над книгой , прокрутить свои мысли с разных сторон, попланировать.

НЕМНОГО О ФИНАНСАХ.

В этом вопросе я , как и все, вообще не разбирался. Да и сейчас постоянно сталкиваюсь с трудностями. Для многих из нас это остается *больным* вопросом. Чего планировать , если денег нет. Потому и нет , что отсутствует планирование. А для начала определите к какой категории вы относитесь.

1 доход=расходу

2 доход > расхода

3 доход < расхода

Как говориться* деньги счет любят*. Возможно ничего нового я вам не открою , да и советы давать в таких вопросах у меня большого опыта нет, я просто напомню основные моменты. Да и у каждого человека может быть своя система. Я расскажу о своей.

У меня вопрос. Вы любите деньги? Как вы к ним относитесь? Для чего они вам? Что полезного и хорошего вы можете сделать, обладая деньгами? Эти вопросы многих могут поставить в тупик, но помните *деньги созданы для помощи людям. Они должны помогать , а не порабощать *. Начните менять свое отношение к деньгам, делитесь ими.

Задумайтесь что вы будете делать с 1 000 000$ если он у вас будет ?

2 . ВЫ знаете куда у вас уходят деньги? Сколько их уходит?А сколько приходит? Заведите себе книгу планирования , учета расходов и доходов ваших средств.(есть компьютерные программы). Заполняйте ее ежедневно, подводите итоги каждую неделю, месяц.В конце месяца, вы увидите реальную картину движения ваших денег. На основе увиденной картины и сделаных выводов, вы можете смело планировать расходы на следующий месяц(попутно сокращая ненужные вам статьи расходов).

На 3 –й месяц спланируйтерасходы с учетом благотворительности, раздачи долгов, создания вашего накопительного фонда,отпускных денег, образования. Даже если это будут минимальные суммы вы все равно уже этим сделаете шаг в перед. Возможно со временем и ростом ваших доходов, откладываемые части будут увеличиваться. Вам важен первый шаг. Сделайте это своей привычкой. Сначала себе –потом на все остальное. Поищите дополнительные виды заработка.(подработка, сетевой маркетинг, другое.) Возможно с этой статьи вы сможете откладывать и сберегать, а с остального зароботка тратить на жизнь.

Почитайте литературу по финансам и их планированию, инвестированию и сбережению.Возможно в вас скрыт финансовый магнат , а вы этого не знаете.

Помните, все что вы делаете должно происходить с чистыми и добрыми намерениями. Особенно это касается благотворительных денег. Эти деньги призваны помочь кому-то и должны нести на себе положительную частичку от вас. Тем более ,что благотворительность может выражаться не только в деньгах . Бесплатная еда нуждающимся, одежда , обувь и многое другое. Найдите свой вариант или несколько и делитесь с радостью и открытым сердцем. Творите благо. И еще чисто психологически. Благотворительность и пожертвования-действия одинаковые, а смысл слов разный. Занимайтесь благотворительностью. Удачи вам.

ПЛАНИРУЕМ РАБОТУ ПОДЧИНЕННЫХ.

Для начала вам необходимо собрать информацию о сотрудниках.

(имя , фамилия, дата рождения, сведения о детях и их днях рождения, данные на мужа или жену,увлечения, особенности характера, отношение к работе, размер зарплаты,телефоны , адрес ).Эти сведения должны быть сведены в виде таблицы, с которой вы будете постоянно работать. Если работников много , то такие данные должны быть у начальников отделов или должностных лиц.

2. Отдельная таблица с днями рождения всех сотрудников (место работы).

Любому человеку будет приятно если его поздравит самый большой шеф, а если еще и чек подарит с небольшой суммой, то вообще будет на седьмом небе.

3. Составьте список работников, кто работает не так хорошо как вы бы хотели и постарайтесь выяснить причину этого. Подберите для них индивидуальные задания. Пусть человек почувствует свою значительность. После выполнения задания поздравьте их, подумайте о повышении жалования , пусть не намного , но поднять просто необходимо.В будущем вы сможете опять расчитывать на них.

Не жалейте денег для своих людей, поощряйтеих, ведь они приносят вам намного больше денег.

Распределите работу между остальными, установите минимальные сроки.

Если человек уже занят работой, не отвлекайте его и не давайде другие поручения. Пусть он закончит эту работу.

Опирайтесь в своей работе на профессионалов и людей которые хорошо относятся к работе.Поощряйте их. Цените.

Прислушивайтесь к мнению своих подчиненных, заботьтесь о них.

Главное, чтобы каждый занимался своим делом. Начиная от уборщиков и кончая вашими замами. Как только люди начинают заниматься чужой работай , начинаются проблемы.

9. Если вы при власти , то занимайтесь своей работой.Управляйте , планируйте, контролируйте. Все остальное это не ваше. Если вы не в состоянии этого сделать-вам нечего занимать эту должность.

10.Если что-то не получается спланировать посоветуйтесь с замами или работниками. Одна голова хорошо ,а две лучше.

11. У каждого вашего заместителя должен быть свой план работы на день , неделю , месяц, год. Все зависит от самой работы. В плане необходимо отметить Ваши указания, сроки выполнения, личное расписание заместителя, другие пункты необходимые в работе.

Составьте список важных телефонов.(клиенты, поставщики, банковские телефоны, другие службы с которыми вам приходиться работать. Добавьте к списку электронные адреса и номера факсов.)

13. Немаловажную роль может сыграть список дней рождений людей с которыми вам приходиться работать(поставщики ,клиенты, и т.д) Незабывайте их вовремя поздравить.

14. Визитная карточка-ваше второе лицо. Карточка должна запоминаться. В ней должно быть что-то необычное.(ваше фото, смешная рожица или красивый рисунок.).Обратную сторону визитки тоже можно использовать для дела.(календарик или молитва).Вашей фантазии не должно быть предела.

И вообще проявляйте в работе больше фантазии, не зацикливайтесь на одном и том же. Будьте каждый раз как бы на ступеньку выше ,чем в прошлый .

Читайте постоянно книги о лидерстве и управлении людьми.Выращивайте в себе лидера и человека.

План физической подготовки.

Я думаю,что этот план может использовать каждый человек.

На определенном этапе это поможет вам разбудить свой организм и перейти к более мощным тренировкам.

Утро. Зарядка. Она может и должна быть заряжающей и пробуждающей для организма. Я делаю 20-40 отжиманий от пола и потом перехожу к растягиванию мышц. Если у вас есть турник сделайте несколько подтягиваний. Заканчиваю я упражнениями для шеи.

А теперь более подробно.Отжимания от пола(или другая разновидность этого упражнения) прекрасно разгоняет кровь после сна. Дает необходимый стесс организму и он быстро просыпается. В этом упражнеии задействованы практически все мышцы организма и это и придает этому упражнению данный эффект.

Растяжка. Начинайте с наклонов вперед –назад и в стороны. Наклоняйтесь медленно, но уверенно.Почувствуйте как ваши мышцы растягиваются. Задержитесь в нижнем положении на 20-40 секунд.

Далее переходите к мышцам ног. Растяните подколенные сухожилия , потом четырехглавую мышцу бедра и голени. Потом переходите к мышцам шеи. Сделайте несколько наклонов вперед-назад и в стороны.

Круговые вращения шеей. Все это необходимо делать медленно , задерживаясь в растянутом положении на20-40 секунд. Затем переходите к мышцам плечевого пояса и груди. В конце лежа сначала на спине , апотом на животе покачайтесь вперед-назад. И на закуску сделайте упражнение для пресса(живота) 10-30 повторений. Количество и продолжительность подбирайте только из расчета вашего самочувствия и комфорта.

Если вы решились ходить в тренажерный зал вам просто необходимо подготовить свой организм к нагрузкам с отягощениями. Многие начинают сразу тягать железо и в результате через какое-то время бросают вообще ходить в тренажерный зал из-за отсутствия прогресса.

Начальный или подготовительный период занимает всего 3 месяца. За это время ваш организм немного окрепнет, мышцы будут готовы работать с повышенной нагрузкой и не важно сколько вам лет, важно ваше отношение к себе и прислушивание к своему организму. Возраст влияет только на скорость роста и востановления мышц после тренировок.

НАЧАЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Начальный период-работа с весом собственного тела. Стандартный набор упражнений хорошо знакомых с детства. Подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях,приседания без веса на количество, упражнения для мышц живота. Добавляем еще вис на перекладине на время и гиперэкстензии(упражнение для мышц низа спины). 3 раза в неделю будет вполне достаточно.

Начните с того количества которое вам по плечу. Старайтесь на каждой тренировке добавлять количество или время. Главное это качество выполнения. Ваша задача научиться делать упражнения правильно, отработать технику выполнения.







Последнее изменение этой страницы: 2016-09-18; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 35.173.47.43 (0.006 с.)